København BMX Klub / CPHBMX
2024

 
CPHBMX T1 Klubtræning (T1)

Klubtræning T1 er for alle nye ryttere (Alder 5-8 år, erfaring: 0-2 år). Fælles for dem alle er, at de har deres første sæson i sporten og måske gerne vil køre et regionalt løb i ny og næ, men det er ikke et krav. Vi træner grundbalance, øver pump og flow, grundteknikken i at starte fra gaten og leger os igennem træningen, som dog fortsat får pulsen op.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T1
Mandag kl. 17:00 - 18:30
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Klubtræner T1-T4: Kern Henriksen, Mathias Duckert, Noah Henningsen, Zakarias M Rasmussen,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
CPHBMX T2 Klubtræning (T2)

Klubtræning T2 er for nyere ryttere i alderen 9-11 år eller 1-3 erfaringsår. Vi anbefaler deltagelse i regionale løb (Sjællands Cup), men også gerne nationale løb. Der er styr på balancen og grundteknikken i gate, og vi fokuserer på pump og rul, mindre hop og speedjump, samt speed og rotationer.

 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T2
Mandag kl. 17:00 - 18:30
Torsdag kl. 18:30 - 20:00
Klubtræner T1-T4: Kern Henriksen, Mathias Duckert, Noah Henningsen, Zakarias M Rasmussen,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
CPHBMX T3 Klubtræning (T3)

Klubtræning T3 er for ryttere i alderen 12-16 år eller 5-8 erfaringsår. Rytterne er på vej mod sine mål i forhold til BMX. Der er begyndende struktur i træningen, og der trænes med konkurrence for øje, og nationale løb er målsætninger og internationale løb kommer evt. i ny og næ. Fokus på speed og alle principper fra T2 træningen.

På T3 er der mulighed for at til vælge en ekstra trænings gang, "Skillz", pr. Uge.



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T3
Mandag kl. 18:30 - 20:00
Torsdag kl. 18:30 - 20:00
Klubtræner T1-T4: Dennis Grønkær Andersen, Dorte Balle, Emma Ofelia Rasmussen, Laurine Elkær-Hansen, Marcus Leimberg,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
CPHBMX T4 Klubtræning (T4)

Klubtræning T4 er for ryttere i alderen 13+ år (8-12 erfaringsår). På dette niveau trænes der intensivt BMX, samt andet træning der styrker BMX'en ved siden af. Nationale løb samt internationale løb bør man deltage i med ambitioner, dog kan der være deltagelse af ryttere, som aldersmæssigt og erfaringsmæssigt bidrager til holdets helhed. 

For at komme I betragtning forventes det, at du prioriterer sporten. Der trænes 4 gange om ugen med mulighed for tilvalg hvis det ønskes. Holdet har tre ugentlige banetræninger i sommerhalvåret (med mulighed for 4). Holdet sammensættes af det sportslige udvalg og justeres løbende. I sommerhalvåret forventes den ene træning at være selvtræning og i vinterhalvåret forventes 2 træninger at være selvtræning. Selvtræningsprogrammet tilrettelægges af den talent- og eliteansvarlige. 

Det forventes endvidere: 

  • Eventuelle afbud meldes altid i god tid af rytteren selv på det aftalte medie. 
  • Eventuelle aflysninger af banetræning kommer fra træner eller sportslig ansvarlige.
  • Rytterne er forberedt og møder til tiden.
  • Prioritering af holdet betyder at vi altid træner sammen. Eventuelle justeringer vendes altid med træner eller sportslig ansvarlige. 

Udtagelse: 

For at komme i betragtning skal rytteren gennem en længere periode have deltaget fast i klubbens tilbud om 3 banetræninger pr. uge. Holdet sammensættes af det sportslige udvalg og justeres løbende i samarbejde med træneren.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T4
Mandag kl. 18:30 - 20:00
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Klubtræner T1-T4: Dennis Grønkær Andersen, Marcus Leimberg,
Performance træner: Denis Leimberg, Oliver Berry Østergaard ,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
CPHBMX T5 Klubtræning (T5)

Klubtræning T5 er vores talent- & elitehold for ryttere I alderen 15+ (8-12 erfaringsår). Det er ryttere som sætter BMX på kalenderen som en karriere, med målsætning om deltagelse ved internationale løbsfinaler, DCU udvalgte hold og træninger. BMX er en livsstil som man har valgt aktivt at man vil. T5 ryttere er forpligtet over for klubben og hinanden i deres træning med fuld commitment, engagement og klar prioritering af sporten og holdet.

Trænings-mængde typisk: 7 gange om ugen bestående af banetræning og individuel styrketræning, spurter og kondi afhængig af periode på året.

Her er rytterne på et niveau hvor træneren ikke nødvendigvis er til stede fast på banen og derfor forventes det at atleterne tager et aktivt medansvar for holdet og sparrer med hinanden. Det forventes endvidere: 

  • Eventuelle afbud meldes altid i god tid af rytteren selv på det aftalte medie. 
  • Eventuelle aflysninger af banetræning kommer fra træner eller sportslig ansvarlige.
  • Rytterne er forberedt og møder til tiden.
  • Prioritering af holdet betyder at vi altid træner sammen. Eventuelle justeringer vendes altid med træner eller sportslig ansvarlige.

Udtagelse:

For at komme i betragtning skal man gennem en længere periode have trænet efter struktureret program efter aftale med den talent & elite ansvarlige. Holdet sammensættes af den talent & elite ansvarlige samt træneren og justeres løbende. 



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T5
Tirsdag kl. 16:30 - 18:30
Lørdag kl. 09:00 - 11:00
Performance træner: Denis Leimberg,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
CPHBMX Skillz (SKILLZ)

Fra 2023 vil vi igen i Københavns BMX give et tilbud om at øge træningsmængde på banen for T3-T4 rytterne til op til 3 gange pr. uge. 

Dette med et ekstra hold som kommer i forlængelse af vores nuværende tilbud. Det er ikke noget man vælger i stedet, men noget som kan tilvælges som supplement til dem der brænder for at få en ekstra gang om ugen. 

Formålet med dette hold er at forbedre det tekniske fundament hos rytterne på en fed og kreativ måde. Der er altså ikke tale om træning af fart, men mere fokus på udfordringer alt efter hvor den enkelte ryttere er.


Tilmelding her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Skillz forår SKLZF
Lørdag kl. 09:00 - 10:30
Performance træner: Oliver Berry Østergaard ,
06.03.2024 30.06.2024 225 kr.
DCU Kraftcenter (DCU)

CPHBMX er DCU Kraftcenter på Sjælland. Træningen sker primært på SX banen og 8m gaten. Ryttere udtages af DCU, og deltagelse fra andre klubber en naturlighed derfor. Udtagelse og træning står DCU ene og alene for
Holder træner hver onsdag kl. 16.30-18.30
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DCU
Onsdag kl. 16:30 - 18:30
DCU træner: Klaus Bøgh Andresen,
18.03.2024 14.10.2024 0 kr.
Nationalt Elite Center (NTNL)

Det Nationale Elite Træningscenter på Københavns BMX Klubs træningsanlæg

Tilmelding her

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Nationalt Elite Center 2024 NETC2024
Lørdag kl. 09:00 - 10:45
DCU træner: Klaus Bøgh Andresen,
01.03.2024 28.02.2025 750 kr.