Events

CPHBMX Medlemskab 2026 (MED)

Bliv medlem af Københavns BMX Klub

Vi har åbnet for indmeldelse til den kommende sæson, og vi glæder os til at byde både nye og tidligere medlemmer velkommen på banen.

Medlemskabet gælder for den aktuelle sæson fra 1. januar til 31. december. Når din indmeldelse er registreret, bliver du placeret på det træningshold, der passer bedst til dit niveau og dine forudsætninger. Holdene vurderes og justeres løbende gennem sæsonen, så alle ryttere får de bedst mulige træningsrammer. Du vil modtage besked om dit træningshold kort efter din indmeldelse.

Som medlem har du adgang til klubbens træningstilbud og kan benytte banen uden for organiserede aktiviteter, når der ikke afholdes andre arrangementer på banen. Der trænes normalt to gange om ugen, og klubben holder sommerferie i skolernes sommerferie.

En DCU BMX-licens er obligatorisk for alle medlemmer og skal tegnes separat. Dette gælder, uanset om du ønsker at deltage i løb eller ej.

Klubtrøje er ikke inkluderet i medlemskabet, men kan købes i klubbens shop. Klubtrøje er påkrævet ved deltagelse i officielle BMX-løb.

Du kan læse mere om vores forskellige træningshold under menuen "Holdoversigt".

Sådan melder du dig ind

For at blive medlem skal du først oprette en profil og derefter tilmelde dig via punktet "Bliv Medlem".

Har du ikke tidligere været medlem af Københavns BMX Klub, bedes du kontakte os på medlem@cphbmx.dk, inden du tegner medlemskab. Alle nye medlemmer skal have deltaget i et Kom og Prøv-arrangement, før indmeldelsen kan gennemføres.

Vi glæder os til at se dig på banen! 🚴‍♂️💨


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 1 - Begynder (T1)

Erfaringsår: 0–2 år / Aldersklasse: 6–8 år

Kendetegn:

  • Grundbalance på cyklen
  • Forståelse for regler i sporten
  • Pumpe med cyklen gennem hop, rulle igennem hop på baghjul på pumptrack
  • Grundteknik for gatestart

Træningsmængde: 1–2 pas pr. uge (~2-3 timer)

Kompetencer [1:5] 

Teknisk

1

Taktisk

1

Commitment

1

Fysisk

1

Modenhed

1

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 2 Avanceret begynder (T2)

Hold 2 – Avanceret begynder 

Erfaringsår: 2–4 år / Aldersklasse: 8–10 år

Kendetegn:

  • Lære at hoppe mindre hop og speed-jumpe forskellige hop
  • Fokus på spind og rotation i trådet
  • Deltagelse i nationale konkurrencer, fx Sjællands Cup og National Cup

Træningsmængde: 1–2 pas pr. uge (~3 timer)

Kompetencer [1:5] 

Teknisk

2

Taktisk

1

Commitment

1

Fysisk

1

Modenhed

1

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 3 Den kompetente BMX'er (T3)

Hold 3 – Den kompetente BMX’er

Erfaringsår: 4-8 år / Aldersklasse: 11+ år

Kendetegn:

  • Fokus på fart i træningen
  • Begyndende struktureret fysisk træning
  • Gatestartteknik på et niveau, hvor acceleration kan trænes målrettet
  • Kan begynde at hoppe større hop og udfordre sig selv
  • Motivation og engagement i træning

Træningsmængde: 2–3 pas pr. uge (3–6 timer)
Trænerkrav: Klubtræner 1

Kompetencer [1:5]

Teknisk

2-3

Taktisk

2

Commitment

2

Fysisk

2

Modenhed

2

 

 


 

 

Fra Hold 3 og opefter differentieres der tydeligt mellem bredde og ambition. Udviklingsgruppen og Performance er målrettet ryttere, som aktivt vælger BMX som primær sport.


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Udviklingsgruppen (T4)

Udviklingsgruppen er en forlængelse af Hold 3 og henvender sig til ryttere, der har ambitioner om, at BMX kan blive en mulig karrierevej – og som viser viljen til at gøre arbejdet i praksis. Målet for den enkelte rytter er at udvikle sig mod Performance-holdet (T5) på sigt. Ikke alle er klar til at være i Udviklingsgruppen, selvom de har alderen. Modenhed – både mentalt, socialt og i ansvarstagen – vægtes lige så højt som fysisk og teknisk niveau. Vi prioriterer tålmodighed: vi tror på rytterne, og nogle har blot brug for længere tid. BMX på eliteniveau strækker sig i dag helt op mod 30-års alderen, så der er rig mulighed for udvikling.

På dette niveau trænes der intensivt i BMX, suppleret af fysisk træning uden for banen. BMX er valgt som den primære sport, og banetræning kommer altid i første række. Der forventes deltagelse i nationale stævner med ambitioner og typisk også internationale stævner. Der forventes et højt commitment og det betyder at det ikke bare er rytteren, men familien der køber ind. Commitment betyder at vi prioriterer holdet over det meste andet. Der kan godt være et vigtigt arrangement med skolen, men man deltager som udgangspunkt i mindst 4 ud af 5 træninger. Uden denne opbakning hjemmefra, kan rytteren ikke lykkes. 

Af hensyn til holdets udviklingsmiljø kan der periodisk være boblere, som deltager i udvalgte træninger, hvis det vurderes hensigtsmæssigt.

Optagelse og forventninger

For at komme i betragtning skal rytteren:

  • Have trænet fast tre gange om ugen i en længere periode, vurderet af trænergruppen
  • Vise tydelige tegn på commitment, stabilitet og udviklingsvilje.
  • Vise, at motivationen kommer fra rytteren selv – ikke fra forældrene. Forældre skal aktivt træde i baggrunden her og støtte op om børnene og klubbens setup.
  • Vise modenhed i adfærd, ansvarstagen, kommunikation og evnen til at indgå i et ambitiøst træningsmiljø.
  • Blive vurderet af trænergruppen på teknisk niveau, seriøsitet, træningsindsats og samlet parathed.

Træningsmængde og struktur

  • Der trænes 4 gange om ugen, med mulighed for ekstra tilvalg.
  • Sommerhalvår: 3 banetræninger (mulighed for 4), hvoraf 1 forventes at være selvtræning.
  • Vinterhalvår: 2 træninger pr. uge forventes at være selvtræning.
  • Selvtræningsprogram planlægges af klubbens talent- og elitetræner og kan inkludere styrke, sprint og cardio. Det forventes, at dette følges fast. Der benyttes ikke eksterne personlige trænere.

Kommunikation og ansvar

I Udviklingsgruppen kommunikerer rytteren direkte med træneren. Det er altså ikke forældre, der melder afbud og kommunikerer, men rytteren selv. Dette er en vigtig del af udviklingen mod et højere niveau, hvor rytteren gradvist skal lære at tage ansvar for både sin egen træning, struktur og kommunikation.

Kendetegn

Erfaringsår: 5+ / Aldersklasse: 13+

  • Behersker et højt teknisk niveau.
  • Øger sin træningsmængde, inkl. selvtræning hjemme (styrke, sprint, cardio).
  • Forpligter sig til sporten og viser tydeligt commitment over for holdet.
  • Træningsmængde: Minimum 4 pas om ugen (6+ timer).
  • Trænerkrav: Klubtræner 2.

Kompetencer [1:5]

Teknisk

3

Taktisk

3

Commitment

4

Fysisk

3

Modenhed

4

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Performance (T5)

Performance er klubbens højeste sportslige niveau.

Performance-holdet er CPHBMX’ talent- og elitegruppe for ryttere 15+ med 8–12+ års erfaring

Her befinder sig de ryttere, der aktivt vælger BMX som en potentiel karriere-vej, og som over tid har demonstreret et højt og stabilt teknisk samt sportsligt niveau med målsætning om deltagelse ved internationale finaler, DCU-udtagelser og fortsat eliteudvikling. BMX er ikke blot en sport, men en livsstil, og rytterne er fuldt forpligtet over for klubben, holdet og deres egen udvikling.

Kendetegn for Performance-ryttere

  • Har et højt og stabilt teknisk samt fysisk niveau, der gør dem konkurrencedygtige nationalt og internationalt
  • Viser høj grad af modenhed, selvstændighed og ansvar i træningshverdagen.
  • Prioriterer sporten konsekvent højest - Vi kommer hver gang! 
  • Indgår i et træningsmiljø, hvor commitment og professionel adfærd er obligatorisk.

Træningsmængde og struktur

  • Typisk 7 træningspas pr. uge, bestående af:
  • Banetræning
  • Individuel styrketræning
  • Sprinttræning
  • Aerob og anaerob kapacitetstræning (periodiseret efter sæson)
  • Træningsprogrammet udarbejdes i samarbejde med klubbens talent- og elitetræner. Der benyttes ikke eksterne personlige trænere.

Træningsmiljø og ansvar

På dette niveau er rytterne så erfarne, at træneren ikke nødvendigvis er til stede ved alle banetræninger. Det betyder, at rytterne skal:

  • Tage aktivt ansvar for egen og holdets træning.
  • Sparre med hinanden og bidrage til et professionelt træningsmiljø.
  • Møde forberedte og til tiden.
  • Melde afbud i god tid på aftalt kanal – altid af rytteren selv.
  • Tage ejerskab over træningsplanlægning og justeringer i dialog med trænerne.

Banetræning aflyses kun af træner eller sportsligt ansvarlige.

Udtagelse til Performance

For at komme i betragtning skal rytteren:

  • Over en længere periode have fulgt et struktureret træningsprogram udarbejdet med klubbens talent- og elitetræner.
  • Have vist et højt og stabilt teknisk niveau, der kan gentages konsekvent i både træning og konkurrence.
  • Have vist et stærkt sportsligt niveau, herunder resultater eller præstationer i Junior/Elite- eller højt Challenge-niveau.
  • Vise stabilitet, seriøsitet, modenhed og fortsat udviklingspotentiale.
  • Vurderes egnet af talent- og elitetræneren samt det sportslige udvalg.

Udtagelse forudsætter kontinuitet og stabil præstation over tid – ikke enkeltstående resultater. Processen justeres løbende ud fra sportslige hensyn.

Kendetegn

Erfaringsår: 10+ / Alderskategorier: Junior (17–18), Elite (19+), Challenge 15+

  • Træningsmængde: 6–8 pas pr. uge (10–12 timer).
  • Stort fokus på fysisk træning og periodiseret opbygning.
  • Deltager på internationalt Junior/Elite niveau eller højt Challenge-niveau.
  • Kører på et niveau, hvor teknik, fart og taktik udføres intuitivt og under pres.

Trænerkrav: Klubtræner 2 – gerne med DIF Diplomtræneruddannelse.

Kompetencer [1:5]

Teknisk

4-5

Taktisk

4

Commitment

5

Fysisk

4-5

Modenhed & ansvar

5

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Masters (MASTER)

Masters er ikke et udviklings-, talent- eller elitehold, men et erfarings- og kulturhold.

Masters er et lukket hold for ældre og erfarne ryttere, der tidligere har været en del af CPHBMX’ Talent- og Elitearbejde gennem flere år. Holdet er målrettet ryttere, som fortsat ønsker at træne seriøst og bidrage til klubbens performance-miljø, men som ikke længere kan eller ønsker at leve op til kravene i Udviklingsgruppen eller på Performance-holdet.

Masters er ikke et tilbud til yngre ryttere (typisk under 20 år) eller ryttere udefra, som ikke har været en integreret del af klubbens Talent- & Eliteforløb. Optagelse forudsætter både alder, erfaring og en historik i klubbens elitearbejde – alternativt et tilsvarende erfaringsniveau, fx en tidligere Championship-rytter i 30’erne uden ambitioner om international elite.

Når Masters deltager i træning, følger de Performance-programmet og indgår i miljøet på lige fod træningsmæssigt. Holdets rolle er samtidig at bidrage med erfaring, kultur og sparring i gruppen. Commitment-niveauet er lavere end på klubbens øvrige elitehold, og derfor er Masters ikke omfattet af samme krav, forventninger eller individuelle udviklingspakker. Der tilbydes sparring med træneren, men ingen personlig trænerfunktion.

Det forventes, at ryttere på Masters har et teknisk og fysisk niveau, der gør dem i stand til at gennemføre Performance-programmet forsvarligt. Holdet fungerer som en forlængelse af klubbens Hold 3, og det er muligt at træne dér som supplement.

Antallet af Masters-ryttere samt træningstider justeres løbende ud fra sportslige og praktiske hensyn. Udgangspunktet er fælles træning med Performance-holdet, men ved øget volumen kan en opdeling blive nødvendig.

Tilmeld/Læs mere - (1)

DCU Kraftcenter (DCU)
CPHBMX er DCU Kraftcenter på Sjælland. Træningen sker primært på SX banen og 8m gaten. Ryttere udtages af DCU, og deltagelse fra andre klubber en naturlighed derfor. Udtagelse og træning står DCU ene og alene for
Holder træner hver onsdag kl. 16.30-18.30
Tilmeld/Læs mere - (1)

Nationalt Elite Center (NTNL)
Det Nationale Elite Træningscenter på Københavns BMX Klubs træningsanlæg

Tilmelding her

Tilmeld/Læs mere - (1)
“BMX er en intens sprint-sport, hvor det kort fortalt går ud på at komme først gennem en kort bane, der indeholder spring og forhindringer.”
Nyheder






Vores Sponsorer