Events

2026 01.01.2026  -  31.12.2026
Vejledning

2022 er igang! Vi har nu åbnet for tilmelding til sæsonen 2022. Har du aldrig kørt BMX før, kan du kontakte os for at høre nærmere om vores træningstilbud og muligheder før medlemsskab. OBS - for at kunne tilmelde sig vores træningstilbud skal du have oprettet en profil.

Medlemskab af Københavns BMX Klub 2022
Ved at vælge dette, har du valgt et aktivt medlemskab af Københavns BMX Klub og dermed også accepteret, at du vil blive påsat et af vores træningshold for 2022 sæsonen, som starter sæsonen op ca. medio/ultimo marts og fortsætter frem til sidste lørdag i oktober. Derfra går vi evt. over til ugentlig lørdagstræning alt efter vejret.
 
For at blive medlem af Københavns BMX Klub, så har du tidligere deltaget i vores "Kom og Prøv" begynderhold eller har kørt i anden klub. Du har selv dit eget udstyr, cykel og hjelm eller ønsker at leje udstyr for en halv sæson ad gangen (Marts-Juni / August-Oktober) Vi har træningshold BMX Motion, T1 (begynder) til T4 (meget øvet), samt CPHBMX Elite, T5. Alle hold træner mandag til torsdag på forskellige tidspunkter. Kontingentet for 2022 er kr. 1.400,- excl. obligatorisk DCU licens (300 kr.), som du skal have uanset om du ønsker at køre løb/konkurrence eller ej. Kontingent vil blive halveret ved opstart efter sommerferien, dog ikke licensprisen som er fast 300 kr. Dvs. indmeldelse pr. 15/8 er 700,- kr samt DCU licens(300 kr.).
 
Når vi har registeret din indmeldelse og betaling, vil du blive påsat et træningshold som vi vurderer, passer til niveau/alder. Ønsker du at leje udstyr, så kan det lejes (så længe lager haves) for 4 gange så der er mulighed for selv at finde udstyr. Du bedes ved oprettelse af profil sætte hak i "ønsker cykelleje", samt skrive en mail til cykelleje@cphbmx.dk
 
Skulle du have spørgsmål før din indmeldelse eller i forbindelse med din indmeldelse, bedes du kontakte vores ansvarlige for "Ny til BMX" Emma Ofelia på medlem@cphbmx.dk. Emma vil også typisk være at finde på banen hver torsdag og kan fortælle dig endnu mere omkring hvordan du kommer godt igang. 
 
Vi glæder os til at se dig - VELKOMMEN til Klubben!
 
Bo Rasmussen
Formand 
  
 

CPHBMX Medlemskab 2026 (MED)

Bliv medlem af Københavns BMX Klub.  

Vi har åbnet for indmeldelse til sæsonen 2026. Uanset om du har været medlem i de forgangne sæsoner, så skal du atter indmelde dig i klubben.

Desuden er en  DCU BMX licens obligatorisk, som du selv skal tilmelde dig. Dette gælder uanset du ønsker at deltage i konkurrencer eller ej.

Medlemsskabet er for en løbende sæson, gældende 1. januar til 31. december. Når du har meldt dig ind, vil du blive placeret på det rette træningshold alt efter niveau og forudsætninger. Klubtrøje er ikke en del af medlemskabet, men tilkøbes i vores shop. Du SKAL have en klubtrøje såfremt du skal ud og køre løb. Træningshold vil blive inddelt medio marts, således at vi er klar til banen åbner medio/ultimo marts. Du vil få besked i løbet af et par dage hvilket hold du skal træne med på. Se mere om vores forskellige hold under menuen "Holdoversigt"

 
For at indmelde sig i Københavns BMX Klub, skal du oprette en profil, og herefter tilmelde dig under "Bliv Medlem". Prisen ved indmeldelse er 1500 kr. som dækker over medlemskab frem til 31.12.2025, og 2x ugentlig træning af 1½ times varighed.  Vi holder sommerferie i skolernes sommerferie. Dog kan man altid som medlem af Københavns BMX Klub anvende vores bane når man ønsker det, såfremt der ikke er andre arrangementer på banen. 
 
Har du ikke været medlem tidligere og ønsker medlemsskab i Københavns BMX Klub, bedes du kontakte os via medlem@cphbmx.dk før medlemskab tegnes. ALLE skal have deltaget til Kom og Prøv før man kan meldes ind som medlem af klubben.


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 1 - Begynder (T1)

Erfaringsår: 0–2 år / Aldersklasse: 6–8 år

Kendetegn:

  • Grundbalance på cyklen
  • Forståelse for regler i sporten
  • Pumpe med cyklen gennem hop, rulle igennem hop på baghjul på pumptrack
  • Grundteknik for gatestart

Træningsmængde: 1–2 pas pr. uge (~2-3 timer)

Kompetencer [1:5] 

Teknisk

1

Taktisk

1

Commitment

1

Fysisk

1

Modenhed

1

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 2 Avanceret begynder (T2)

Hold 2 – Avanceret begynder 

Erfaringsår: 2–4 år / Aldersklasse: 8–10 år

Kendetegn:

  • Lære at hoppe mindre hop og speed-jumpe forskellige hop
  • Fokus på spind og rotation i trådet
  • Deltagelse i nationale konkurrencer, fx Sjællands Cup og National Cup

Træningsmængde: 1–2 pas pr. uge (~3 timer)

Kompetencer [1:5] 

Teknisk

2

Taktisk

1

Commitment

1

Fysisk

1

Modenhed

1

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX 3 Den kompetente BMX'er (T3)

Hold 3 – Den kompetente BMX’er

Erfaringsår: 4-8 år / Aldersklasse: 11+ år

Kendetegn:

  • Fokus på fart i træningen
  • Begyndende struktureret fysisk træning
  • Gatestartteknik på et niveau, hvor acceleration kan trænes målrettet
  • Kan begynde at hoppe større hop og udfordre sig selv
  • Motivation og engagement i træning

Træningsmængde: 2–3 pas pr. uge (3–6 timer)
Trænerkrav: Klubtræner 1

Kompetencer [1:5]

Teknisk

2-3

Taktisk

2

Commitment

2

Fysisk

2

Modenhed

2

 

 


 

 

Fra Hold 3 og opefter differentieres der tydeligt mellem bredde og ambition. Udviklingsgruppen og Performance er målrettet ryttere, som aktivt vælger BMX som primær sport.


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Udviklingsgruppen (T4)

Udviklingsgruppen er en forlængelse af Hold 3 og henvender sig til ryttere, der har ambitioner om, at BMX kan blive en mulig karrierevej – og som viser viljen til at gøre arbejdet i praksis. Målet for den enkelte rytter er at udvikle sig mod Performance-holdet (T5) på sigt. Ikke alle er klar til at være i Udviklingsgruppen, selvom de har alderen. Modenhed – både mentalt, socialt og i ansvarstagen – vægtes lige så højt som fysisk og teknisk niveau. Vi prioriterer tålmodighed: vi tror på rytterne, og nogle har blot brug for længere tid. BMX på eliteniveau strækker sig i dag helt op mod 30-års alderen, så der er rig mulighed for udvikling.

På dette niveau trænes der intensivt i BMX, suppleret af fysisk træning uden for banen. BMX er valgt som den primære sport, og banetræning kommer altid i første række. Der forventes deltagelse i nationale stævner med ambitioner og typisk også internationale stævner. Der forventes et højt commitment og det betyder at det ikke bare er rytteren, men familien der køber ind. Commitment betyder at vi prioriterer holdet over det meste andet. Der kan godt være et vigtigt arrangement med skolen, men man deltager som udgangspunkt i mindst 4 ud af 5 træninger. Uden denne opbakning hjemmefra, kan rytteren ikke lykkes. 

Af hensyn til holdets udviklingsmiljø kan der periodisk være boblere, som deltager i udvalgte træninger, hvis det vurderes hensigtsmæssigt.

Optagelse og forventninger

For at komme i betragtning skal rytteren:

  • Have trænet fast tre gange om ugen i en længere periode, vurderet af trænergruppen
  • Vise tydelige tegn på commitment, stabilitet og udviklingsvilje.
  • Vise, at motivationen kommer fra rytteren selv – ikke fra forældrene. Forældre skal aktivt træde i baggrunden her og støtte op om børnene og klubbens setup.
  • Vise modenhed i adfærd, ansvarstagen, kommunikation og evnen til at indgå i et ambitiøst træningsmiljø.
  • Blive vurderet af trænergruppen på teknisk niveau, seriøsitet, træningsindsats og samlet parathed.

Træningsmængde og struktur

  • Der trænes 4 gange om ugen, med mulighed for ekstra tilvalg.
  • Sommerhalvår: 3 banetræninger (mulighed for 4), hvoraf 1 forventes at være selvtræning.
  • Vinterhalvår: 2 træninger pr. uge forventes at være selvtræning.
  • Selvtræningsprogram planlægges af klubbens talent- og elitetræner og kan inkludere styrke, sprint og cardio. Det forventes, at dette følges fast. Der benyttes ikke eksterne personlige trænere.

Kommunikation og ansvar

I Udviklingsgruppen kommunikerer rytteren direkte med træneren. Det er altså ikke forældre, der melder afbud og kommunikerer, men rytteren selv. Dette er en vigtig del af udviklingen mod et højere niveau, hvor rytteren gradvist skal lære at tage ansvar for både sin egen træning, struktur og kommunikation.

Kendetegn

Erfaringsår: 5+ / Aldersklasse: 13+

  • Behersker et højt teknisk niveau.
  • Øger sin træningsmængde, inkl. selvtræning hjemme (styrke, sprint, cardio).
  • Forpligter sig til sporten og viser tydeligt commitment over for holdet.
  • Træningsmængde: Minimum 4 pas om ugen (6+ timer).
  • Trænerkrav: Klubtræner 2.

Kompetencer [1:5]

Teknisk

3

Taktisk

3

Commitment

4

Fysisk

3

Modenhed

4

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Performance (T5)

Performance er klubbens højeste sportslige niveau.

Performance-holdet er CPHBMX’ talent- og elitegruppe for ryttere 15+ med 8–12+ års erfaring

Her befinder sig de ryttere, der aktivt vælger BMX som en potentiel karriere-vej, og som over tid har demonstreret et højt og stabilt teknisk samt sportsligt niveau med målsætning om deltagelse ved internationale finaler, DCU-udtagelser og fortsat eliteudvikling. BMX er ikke blot en sport, men en livsstil, og rytterne er fuldt forpligtet over for klubben, holdet og deres egen udvikling.

Kendetegn for Performance-ryttere

  • Har et højt og stabilt teknisk samt fysisk niveau, der gør dem konkurrencedygtige nationalt og internationalt
  • Viser høj grad af modenhed, selvstændighed og ansvar i træningshverdagen.
  • Prioriterer sporten konsekvent højest - Vi kommer hver gang! 
  • Indgår i et træningsmiljø, hvor commitment og professionel adfærd er obligatorisk.

Træningsmængde og struktur

  • Typisk 7 træningspas pr. uge, bestående af:
  • Banetræning
  • Individuel styrketræning
  • Sprinttræning
  • Aerob og anaerob kapacitetstræning (periodiseret efter sæson)
  • Træningsprogrammet udarbejdes i samarbejde med klubbens talent- og elitetræner. Der benyttes ikke eksterne personlige trænere.

Træningsmiljø og ansvar

På dette niveau er rytterne så erfarne, at træneren ikke nødvendigvis er til stede ved alle banetræninger. Det betyder, at rytterne skal:

  • Tage aktivt ansvar for egen og holdets træning.
  • Sparre med hinanden og bidrage til et professionelt træningsmiljø.
  • Møde forberedte og til tiden.
  • Melde afbud i god tid på aftalt kanal – altid af rytteren selv.
  • Tage ejerskab over træningsplanlægning og justeringer i dialog med trænerne.

Banetræning aflyses kun af træner eller sportsligt ansvarlige.

Udtagelse til Performance

For at komme i betragtning skal rytteren:

  • Over en længere periode have fulgt et struktureret træningsprogram udarbejdet med klubbens talent- og elitetræner.
  • Have vist et højt og stabilt teknisk niveau, der kan gentages konsekvent i både træning og konkurrence.
  • Have vist et stærkt sportsligt niveau, herunder resultater eller præstationer i Junior/Elite- eller højt Challenge-niveau.
  • Vise stabilitet, seriøsitet, modenhed og fortsat udviklingspotentiale.
  • Vurderes egnet af talent- og elitetræneren samt det sportslige udvalg.

Udtagelse forudsætter kontinuitet og stabil præstation over tid – ikke enkeltstående resultater. Processen justeres løbende ud fra sportslige hensyn.

Kendetegn

Erfaringsår: 10+ / Alderskategorier: Junior (17–18), Elite (19+), Challenge 15+

  • Træningsmængde: 6–8 pas pr. uge (10–12 timer).
  • Stort fokus på fysisk træning og periodiseret opbygning.
  • Deltager på internationalt Junior/Elite niveau eller højt Challenge-niveau.
  • Kører på et niveau, hvor teknik, fart og taktik udføres intuitivt og under pres.

Trænerkrav: Klubtræner 2 – gerne med DIF Diplomtræneruddannelse.

Kompetencer [1:5]

Teknisk

4-5

Taktisk

4

Commitment

5

Fysisk

4-5

Modenhed & ansvar

5

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Masters (MASTER)

Masters er ikke et udviklings-, talent- eller elitehold, men et erfarings- og kulturhold.

Masters er et lukket hold for ældre og erfarne ryttere, der tidligere har været en del af CPHBMX’ Talent- og Elitearbejde gennem flere år. Holdet er målrettet ryttere, som fortsat ønsker at træne seriøst og bidrage til klubbens performance-miljø, men som ikke længere kan eller ønsker at leve op til kravene i Udviklingsgruppen eller på Performance-holdet.

Masters er ikke et tilbud til yngre ryttere (typisk under 20 år) eller ryttere udefra, som ikke har været en integreret del af klubbens Talent- & Eliteforløb. Optagelse forudsætter både alder, erfaring og en historik i klubbens elitearbejde – alternativt et tilsvarende erfaringsniveau, fx en tidligere Championship-rytter i 30’erne uden ambitioner om international elite.

Når Masters deltager i træning, følger de Performance-programmet og indgår i miljøet på lige fod træningsmæssigt. Holdets rolle er samtidig at bidrage med erfaring, kultur og sparring i gruppen. Commitment-niveauet er lavere end på klubbens øvrige elitehold, og derfor er Masters ikke omfattet af samme krav, forventninger eller individuelle udviklingspakker. Der tilbydes sparring med træneren, men ingen personlig trænerfunktion.

Det forventes, at ryttere på Masters har et teknisk og fysisk niveau, der gør dem i stand til at gennemføre Performance-programmet forsvarligt. Holdet fungerer som en forlængelse af klubbens Hold 3, og det er muligt at træne dér som supplement.

Antallet af Masters-ryttere samt træningstider justeres løbende ud fra sportslige og praktiske hensyn. Udgangspunktet er fælles træning med Performance-holdet, men ved øget volumen kan en opdeling blive nødvendig.

Tilmeld/Læs mere - (1)

CPHBMX Skillz (SKILLZ)
Alle T3 ryttere, som har ambitioner om mere BMX, har igen i år mulighed for at øge træningsmængden af den strukturerede banetræning med op til 3 gange pr. uge. Dette med et ekstra hold som kommer i forlængelse af vores nuværende tilbud. Det er ikke noget man vælger i stedet, men noget som tilvælges som supplement til den øvrige klubtræning.

Formålet med dette hold er at forbedre det tekniske fundament hos rytterne på en fed og kreativ måde. Der er altså ikke tale om træning af fart, men mere fokus på udfordringer alt efter hvor den enkelte rytter er.


Tilmelding her

Tilmeld/Læs mere - (1)

DCU Kraftcenter (DCU)
CPHBMX er DCU Kraftcenter på Sjælland. Træningen sker primært på SX banen og 8m gaten. Ryttere udtages af DCU, og deltagelse fra andre klubber en naturlighed derfor. Udtagelse og træning står DCU ene og alene for
Holder træner hver onsdag kl. 16.30-18.30
Tilmeld/Læs mere - (1)

Nationalt Elite Center (NTNL)
Det Nationale Elite Træningscenter på Københavns BMX Klubs træningsanlæg

Tilmelding her

Tilmeld/Læs mere - (1)
“BMX er en intens sprint-sport, hvor det kort fortalt går ud på at komme først gennem en kort bane, der indeholder spring og forhindringer.”
Nyheder






Vores Sponsorer